Jeśli szukasz pysznego sposobu na wzmocnienie swojego układu odpornościowego tej zimy, możesz spróbować szklanki soku z buraków. Ten zimowy napój ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne i jest zdrowym sposobem na zwiększenie odporności. Ten przepis tworzy 1 litr soku, który możesz łatwo podzielić na cztery do ośmiu porcji. Możesz go przechowywać w lodówce do trzech dni lub przełożyć do butelek na szybką przekąskę. Robiąc sok z buraków, pamiętaj, aby dokładnie umyć i osuszyć buraki przed ich wyciskaniem.
Innym zdrowym sokiem na zimę jest sok z buraków i marchwi. Ten sok można przygotować w ciągu kilku minut, a będzie trzymać wiele wspólnych problemów zdrowotnych na dystans. Wystarczy dodać cukier i cieszyć się! Jest dobry na zimno lub w temperaturze pokojowej. Ten przepis na sok utrzymuje również ciśnienie krwi w ryzach. To idealny zimowy napój! A ponieważ jest wykonany z zaledwie dwóch składników, będziesz miał pyszny napój w krótkim czasie.
Aby zrobić sok z buraków, będziesz potrzebował dużej miski lub miarki. Owiń szczelnie torbę nad miską lub miarką, upewniając się, że nie spadnie podczas nalewania soku. Upewnij się, że nie pozwolisz, aby torba spadła z miski, ponieważ jest bardzo chunky! Alternatywnie podawaj go w szklance z kostkami lodu, aby uzyskać jeszcze zimniejszy napój.
Możesz użyć sokowirówki, blendera, a nawet robota kuchennego, aby zrobić sok z buraków. Sokowirówka z wolnym procesorem jest idealna do tego zadania. Obierz i pokrój ogórki i dodaj je do sokowirówki, a następnie zmiksuj. Po zakończeniu, posmakuj mieszanki i dostosuj ilości cytryny i ogórka do swojego gustu. Pamiętaj, aby używać czerwonych buraków, jeśli możesz. Żółte buraki również zrobią sztuczkę.
Oprócz bycia świetną alternatywą dla cukrowych napojów, sok z buraków można zrobić w odżywczy, pyszny napój. Oprócz dostarczania niezbędnych witamin i minerałów do organizmu, sok może również zwalczać zmęczenie. Ponadto, pomaga w obniżeniu poziomu cholesterolu i jest dobrodziejstwem dla osób cierpiących na anemię. Żelazo w buraku może pomóc Twojemu organizmowi wypłukać brak krwi w Twoim systemie. Jego inne korzyści zdrowotne nie są ograniczone do zimy, jednak. Możesz również użyć soku z buraka w miesiącach letnich i włączyć go do swojej diety.
Ziemisty burak ma przeciwutleniacze i jest bardzo odżywczy. Zostało to powiązane z poprawą funkcji odpornościowych i zmniejszonym ryzykiem kilku chorób. Inne warzywa, które możesz włączyć do swojego przepisu na sok z buraków to marchew, jabłka i pomarańcze. Owoce cytrusowe i zielone warzywa liściaste dodadzą witaminy A i C, a imbir i kurkuma pomogą Ci zwalczyć grypę. Przeciwutleniacze i fitoskładniki w tych warzywach mogą obniżyć ciśnienie krwi.
Podobne tematy
