Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety. Niezależnie od tego, czy masz 45, czy 55 lat, prawdopodobnie zastanawiasz się, jak przygotować się na nadejście menopauzy. Klimakterium objawy mogą się różnić w zależności od wieku i stanu zdrowia, ale istnieje kilka wspólnych objawów, które mogą wskazywać, że menopauza jest blisko.
Zanim zaczniemy, zastanówmy się, jaki jest wiek, w którym zwykle pojawia się menopauza. Oczywiście, jak w przypadku większości rzeczy związanych z naszym zdrowiem, nie istnieje jedna uniwersalna odpowiedź. Zazwyczaj menopauza występuje w wieku od 45 do 55 lat, choć może różnić się w zależności od indywidualnych czynników.
Objawy przedmenopauzalne
Objawy przedmenopauzalne są częścią naturalnego procesu starzenia się, ale w niektórych przypadkach mogą być dość intensywne. Te objawy, zwane też objawami perimenopauzalnymi, obejmują różne zaburzenia, takie jak: skoki hormonalne, obfite i bolesne miesiączki, zmiany nastroju, uderzenia gorąca, zaburzenia snu, zmiany w libido i zaburzenia pamięci.
Wszystkie te objawy są związane z obniżaniem się poziomu hormonów, który to proces zazwyczaj rozpoczyna się kilka lat przed menopauzą.
Uderzenia gorąca – zdecydowanie najbardziej uciążliwy objaw przedmenopauzalny
Uderzenia gorąca to najbardziej charakterystyczne znaki klimakterium. Objawy, które wymienia się najczęściej, zazwyczaj obejmują silne uczucia ciepła, które promieniują od twarzy, szyi i klatki piersiowej, wywołując zaczerwienienie. Uderzenia gorąca mogą być tak intensywne, że może dojść do zawrotów głowy i potu.
Na szczęście istnieją sposoby leczenia uderzeń gorąca, w tym zmieniony styl życia i terapia hormonalna.
Zmiany nastroju i zaburzenia snu
Również bardzo typowe dla przedmenopauzalnego okresu są zmiany nastroju i zaburzenia snu. W przypadku zmian nastroju mamy do czynienia z nagłymi wahaniami nastroju, które mogą być krótkotrwałe lub trwać przez długi czas.
Zaburzenia snu natomiast mogą objawiać się trudnościami w zasypianiu lub częstym budzeniem się w nocy. Te objawy są związane z obniżonym poziomem estrogenu, więc leczenie hormonalne może być skutecznym sposobem ich łagodzenia.
Zmiany w libido
Zmiany w libido są również częstymi objawami przedmenopauzalnymi. Przede wszystkim mamy tu do czynienia ze zmniejszonym libido, ale niektóre kobiety mogą odczuwać znaczny wzrost pożądania seksualnego. Zmiany w libido są związane z niższym poziomem hormonów, ale są też spowodowane przez inne czynniki, takie jak stres, zmęczenie i zmiany w stylu życia.
Zaburzenia pamięci
Zaburzenia pamięci, zwane też zaburzeniami kognitywnymi, są również częstymi objawami przedmenopauzalnymi. Możemy mieć trudności w koncentracji, trudności w pamiętaniu podstawowych informacji lub trudności w uczeniu się nowych rzeczy.
Zaburzenia pamięci są związane z obniżonym poziomem hormonów, ale mogą być też wynikiem stresu, braku snu lub innych problemów zdrowotnych.
Jak przygotować się na nadejście menopauzy?
Nawet jeśli nie masz jeszcze objawów przedmenopauzalnych, powinnaś być przygotowana na nadejście menopauzy. Rozmawiaj z lekarzem o zmianach zdrowotnych, które możesz zaobserwować, a także o sposobach leczenia, które możesz wykorzystać. Ważne jest również, abyś pozostała aktywna i zdrowa, ponieważ wzmocni to twoje ciało i umysł, co pomoże ci przetrwać ten naturalny etap w życiu.
Męczy Cię menopauza? Wiek, w którym kobiety przechodzą ten okres, wcale nie ułatwia zadbania o dobre samopoczucie! Jednakże objawy przedmenopauzalne, takie jak uderzenia gorąca, zmiany nastroju, zaburzenia snu, zmiany w libido i zaburzenia pamięci, mogą być trudne do zniesienia. Aby przygotować się na nadejście menopauzy, ważne jest, aby zrozumieć, jakie objawy powinny cię zaniepokoić i jakie sposoby leczenia możesz wykorzystać.
Pamiętaj, aby rozmawiać z lekarzem na temat klimakterium. Dowiedz się, w jaki sposób możesz zadbać o siebie, aby ułatwić sobie przejście przez ten naturalny etap w życiu.
Podobne tematy
